Назван напиток, который помогает женщинам стареть красиво

Новое исследование показало, что регулярное потребление кофе поддерживает здоровье женщин в зрелом возрасте и замедляет процессы старения.

В 30-летнем эксперименте приняли участие более 47 тыс. женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что те, кто пил 1–2 чашки кофе в день, реже сталкивались с хроническими заболеваниями, дольше сохраняли физическую активность и ясность ума. Также среди представительниц этой категории было больше долгожителей.

В статье для журнала JAMA Network Open отметили, что эффект наблюдался только при употреблении кофе с кофеином. Декаф и чай не показали ярких результатов, а газированные напитки и вовсе оказались вредны — каждый стакан "газировки" снижал шансы на здоровое старение на 20–26%.

Кофеин и связанные с ним биоактивные соединения поддерживают работу мозга, сосудов, обмен веществ и защищают от возрастных нарушений. В одной чашке (до 200 мл) содержится около 80 мг кофеина — это безопасная для большинства людей доза.

Однако не стоит забывать об умеренности. Пить кофе и надеяться на результат можно, если у человека нет непереносимости кофеина, ему не становится тревожно после первого глотка, нет расстройств пищеварения и прочих негативных последствий.

И, несомненно, одновременно с употреблением кофе придется уделять внимание полноценному сну, физической активности и сбалансированному питанию.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами. Читать рецепт.
• Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится. Смотреть список ингредиентов.
• Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.