Эксперты советуют добавлять в воду это вместо лимона — и утро станет добрым

Зачем пить воду с медом?

Медовая вода — это теплая вода, в которую добавлена 1 ч. л. натурального меда. По сути, это напиток для мягкого утреннего детокса, тщательного увлажнения и легкого пробуждения.

Кроме того, медовая вода выступает в роли:

Средства против боли в горле

Мед признан природным антисептиком. В сочетании с теплой водой он смягчает горло, снижает першение и успокаивает кашель не хуже аптечных сиропов.

Быстрого источника энергии

Мед содержит фруктозу и глюкозу, но, в отличие от сладких напитков, здесь нет лишних калорий и консервантов.

Источника влаги

С утра наш организм особенно нуждается в жидкости. Теплая вода с медом не только запускает обмен веществ, но и помогает избежать обезвоживания, которое часто маскируется под усталость.

Стимулятора пищеварения

Некоторые виды меда содержат пребиотики — пищу для полезных бактерий кишечника. Они способствуют улучшению пищеварения и регулярному стулу.

Источника антиоксидантов

Во флавоноидах и фенольных кислотах, которые есть в меде, кроется мощная поддержка иммунитета. Они помогают бороться с воспалением, улучшают состояние кожи, сосудов и даже снижают риск хронических заболеваний.

Как правильно пить воду с медом?

Лучше всего делать такой напиток утром, а пить его — натощак, за 15–30 минут до завтрака. Вода должна быть теплой, но не горячей, чтобы не разрушать полезные соединения в меде. Используйте только натуральный, непастеризованный мед, желательно темных сортов — они содержат больше антиоксидантов.

Всем ли можно медовую воду?

Одна ложка меда содержит около 64 ккал и 17 г сахара. Если пить медовую воду литрами, особенно вечером, можно обречь себя на проблемы с лишним весом и кариес. Не стоит предлагать мед детям младше 1 года и людям с диабетом и метаболическими нарушениями, уточнили эксперты VeryWell Health.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Мраморная творожная запеканка. Открыть рецепт.
• Баклажаны по-грузински на зиму. Смотреть список ингредиентов.
• Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.