Ведет к изжоге: названа самая распространенная ошибка при употреблении воды

Диетолог Молли Пеллетье сообщила Daily Mail, что привычка запивать пищу водой может обернуться неприятностями для желудка. Оказывается, неправильное употребление жидкости часто становится скрытой причиной изжоги, вздутия и тяжести после трапезы.

Почему вода во время еды вредит пищеварению?

По словам Пеллетье, организм не всегда справляется с нагрузкой, если жидкость поступает в желудок одновременно с едой. Вода разбавляет желудочный сок, замедляет переваривание пищи и провоцирует неприятные симптомы со стороны ЖКТ.

Еще хуже — пить воду залпом или перед самым сном. Такие привычки усиливают риск изжоги и дискомфорта.

Как пить воду без вреда?

Чтобы избежать проблем, Пеллетье рекомендовала пить небольшими глотками, делая паузы между ними. Жидкость следует употреблять между приемами пищи, через 1–1,5 часа, а не сразу после еды. Такой подход позволит избежать лишнего давления на желудок.

Ранее врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал, можно ли пить воду из-под крана.

"Справедливости ради, надо сказать: во многих городах России сейчас пить воду из-под крана — это абсолютно нормально, потому что она соответствует всем санитарным требованиям. Это правда", — отметил врач.

Если состояние водопроводной системы и качестве воды устраивают, то ничего страшного от пары глотков не произойдет. Однако, специалисты все-таки советуют выбирать бутилированную или фильтрованную воду для употребления на постоянной основе.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
• Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
• Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.