Не 2 литра, но около того: кардиолог ответил, какой напиток будет полезен всем без исключения

Как заявил кардиолог Владимир Бекетов, ни чай, ни соки, ни модные детокс-напитки не дают того эффекта, который обеспечивает простой стакан воды.

Почему вода — лучшая?

С медицинской точки зрения вода считается идеальным напитком. Так было и в древние времена, и остается в наши. Все объясняется на уровне физиологии, отметил врач Бекетов.

Так, обычная питьевая вода, не минеральная и не газированная, предупреждает обезвоживание и помогает:

• снизить токсическую нагрузку;
• справиться с перевариванием с пищи;
• смягчить действие кофе, крепкого чая и других стимулирующих напитков;
• поддержать обмен веществ.

Может ли чай, сок или морс заменить воду?

Другие напитки могут не заменить, а дополнить воду. Нормой потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2 л. В нее включаются и жидкая еда, и все виды питья. Однако промышленными соками и “газировкой” злоупотреблять не советуют, как и кофе.

"Я, как врач, рекомендую кофеманам, которые пьют по пять-шесть доз кофе в день, попробовать заменить хотя бы одну, а потом две порции разным чаем", — уточнил кардиолог в разговоре с "Комсомольской правдой".

Может ли вода навредить?

Опасной чистая вода не является, хотя чрезмерное питье все же может навредить организму, предупредила доктор медицинских наук Алла Погожева в комментарии RT. По ее словам, избыток жидкости усиливает распад белка и вымывает витамины и минералы, а также создает дополнительную нагрузку на сердце и почки.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!