Пожевали — и расслабились: психолог поделилась самым простым способом снять стресс в предпраздничное время

Одним из самых простых способов немного снизить напряжение оказалось жевание жевательной резинкой. Психолог Элен Хачатрян рассказала "Газете.Ru", почему такой способ — нисколько не шуточный.

Жвачка помогает мозгу успокоиться

Ритмичное жевание служит механизмом саморегуляции. Повторяющиеся движения помогают мозгу почувствовать контроль над ситуацией.

Кроме того, жевание усиливает приток крови к головному мозгу. Это повышает поступление глюкозы в префронтальную кору — зону, отвечающую за управление эмоциями. По словам эксперта, уровень кортизола, гормона стресса, также снижается. Человек становится более собранным.

“Во время жевания жвачки в стрессовых ситуациях не только снижается тревожность, но и повышается бодрость, улучшается настроение и становится меньше ощущения усталости”, — отметила эксперт.

Одного "инструмента" мало

Психолог добавила, что жвачка помогает редко и быстро себя успокоить, однако для поддержания хорошего самочувствия полезно хорошо спать, сбалансированно питаться, уделять время физической активности и отдыху от работы и домашних дел.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAX.