Портит настроение, провоцирует депрессию: диетолог раскрыла важную составляющую пищи

Еда должны насыщать, давать энергию и полезные микроэлементы, и этим она удовлетворяет базовую потребность человека. Но мнение, что вкусной и красивой она быть при этом не должна — большое заблуждение.

Врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Анна Белоусова объяснила, почему получение удовольствия от еды — важный фактор.

Нет вкус к еде — нет вкуса к жизни

Эксперт объяснила, что употреболяя пищу, мы не только насыщаемся, но и получаем заряд эмоций. И это напрямую влияет на наш уровень энергии и моральное состояние.

Пресная, невкусная и неэстетичная еда улучшает настроение, что в перспективе может привести к плохому самочувствию и даже психологичнским расстройствам.

"Если человек долго питается такой пищей, может появиться подавленность и даже признаки депрессии", — рассказала медик в беседе с Pravda.Ru.

При этом важно, чтобы еда была не только вкусной, но радовала глаз.

Отсутствие завтрака приводит к проблемам с психикой

О том, что питание взаимосвязано не только с физическим, но и ментальным здоровьем эксперты знают уже давно. Например, согласно одному из исследований, постоянный пропуск завтрака может приводить к ухудшению психоэмоционального состояния: раздражительности, тревожности, снижению самоконтроля и даже симптомам депрессии.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Рулетики из баклажанов. Открыть видеорецепт
• Классический сметанник из песочного теста. Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию
• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка. Рецепт в МАХ

А также подписывайтесь на канал в MAX!