7 якобы полезных продукты, которые мешают похудеть: отношение к ПП имеют весьма косвенное

Мы живем во времена, когда рынок смекнул, что одно из главных желаний многих людей — вкусно есть и не толстеть. Поэтому на полках супермаркетов можно найти много якобы ПП-продуктов, которые можно есть без вреда для фигуры. Вот только похудеть они не только не помогают, но часто даже мешают.

Диетолог Сара Гарон перечислила 7 видов еды, которая заставит цифру на весах встать и не двигаться.

Протеиновые батончики

Это хорошее дополнение к рациону, которое дает возможность добрать белок, особенно тем, кто много тренируется. Однако всегда надо обращать внимание на состав и калорийность продукта.

"Большинство протеиновых батончиков подвергаются глубокой переработке и иногда содержат большое количество добавленного сахара. Кроме того, они могут быть довольно калорийными", — отметила эксперт в беседе с изданием Eat This, Not That.

Йогурт с добавками

Сам по себе йогурт — здоровая пища, богатая полезными для кишечника пробиотиками и высококачественным белком. Но добавки и ароматизаторы нивелируют всю пользу из-за большого количества сахара и калорий в составе.

Смесь орехов

Такие смеси обычно помимо орехов содержат сухофрукты, цукаты, сладкую оболочку и т. д. Пользы от них меньше, а калорий и сахара там очень много.

Гранола

Фаворит многих придерживающихся правильного питания людей.

"Гранола настолько прочно ассоциируется с пользой для здоровья, что ее название стало синонимом всего натурального. Тем не менее гранола может быть скрытым источником жиров и добавленных сахаров", — сказала Гарон.

Она посоветовала не увлекаться этим вкусным, но отнюдь не таким уж полезным продуктом.

Смузи

Это безусловно полезный продукт и отличный способ включить в рацион больше фруктов и овощей. Проблема смузи, по мнению диетолога, в том, что жидкая еда не приносит такого насыщения, как твердая. К тому же в смузи часто добавляются калорийные добавки, например, мед или сироп.

Обезжиренные десерты

Они коварны тем, что удаление жира производители часто компенсируют сахаром, наполнителями и другими ингредиентами для улучшения вкуса, которые никак не способствуют снижению веса. Диетолог рекомендует съесть обычный десерт, просто в меньшем количестве.

Сухофрукты

Так как в них почти нет влаги, количество полезных веществ в них более сконцентрировано, чем в обычных фруктах или ягодах. Проблема в том, что пусть и природного, но сахара там также больше. Худеющим эксперт рекомендует есть свежие продукты, в которых меньше калорий.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Рулетики из баклажанов. Открыть видеорецепт
• Классический сметанник из песочного теста. Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию
• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка. Рецепт в МАХ

А также подписывайтесь на канал в MAX!