Диетолог посоветовал не "править" самочувствие рассолом — есть более простое и безопасное средство

За 2–3 до окончания официальных выходных приходится возвращаться к привычному — будничному — ритму жизни. В такие моменты важно первым делом избавиться от симптомов похмелья, если отдых сопровождался употреблением алкоголя.

Обычно в похмелье люди прибегают к помощи рассола, но диетолог Андрей Бобровский в беседе с "Радио 1" подчеркнул, что главное средство восстановления — правильное питье в первые 12 часов после пробуждения.

Как пить в похмелье?

По словам эксперта, организму нужно вернуть воду, потерянную из-за действия алкоголя. Больше всего подойдет обычная вода, которую следует пить маленькими глотками и часто.

"Важно помнить, что первые 12 часов после того, как вы проснулись, нужно пить, но не рассол, а обычную воду. Это нужно делать мелкими глотками каждые 5−10 минут", — подсказал врач.

Подойдет и негазированная минеральная вода, а в более тяжелых случаях — регидратационные растворы, которые используются для восполнения электролитов. Такой можно приготовить даже дома, добавив в стакан воды щепотку соли.

От чего нужно отказаться при похмелье?

Сахар и углекислый газ в соках и газированных напитках усиливают обезвоживание и раздражают слизистую. Наутро подобные напитки противопоказаны — они могут усилить тошноту и головную боль.

Также нельзя "опохмеляться". Нарколог Алексей Казанцев ранее назвал отказ от спиртного главным правилом восстановления.

Эксперт "Едим Дома" посоветовал срочно обращаться к врачу, если после застолий появляются дрожь в руках, выраженная тошнота или рвота, сильная головная боль, головокружение, резкое повышение давления, учащенный пульс, бессонница или невозможность самостоятельно прекратить прием алкоголя.

Помощь следует искать только у лицензированных специалистов, предварительно проверив их квалификацию и отзывы.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками. Смотреть список ингредиентов
• Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!