Тыква с тофу по-китайски

Тыква с тофу по-китайски

Время приготовления 40 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тыква0.5кг
  • тофу200г
  • лук красный2шт.
  • кедровые орешки30г
  • перец чили красный1шт.
  • чеснок1шт.
  • масло арахисовое20г
  • корица молотая10г
  • соль морская5г
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории191кКал
    7.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
D
DELETED

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Тыкву очистить от кожуры, порезать кубиками и поместить в кастрюлю. Залить овощным бульоном, довести до кипения и оставить на огне на 10 минут, затем вынуть тыкву шумовкой. Оставшийся бульон можно использовать для приготовления супа.
  • Шаг 1
    Лук и чеснок почистить и мелко порезать.
  • Шаг 2
    Перец чили мелко порубить.
  • Шаг 3
    Разогреть в сковороде арахисовое масло и обжарить лук и чеснок на медленном огне до прозрачности.
  • Шаг 4
    Выложить в сковороду тыкву, присыпать корицей, посолить и довести до готовности, время от времени перемешивая деревянной ложкой.
  • Шаг 5
    Добавить кусочки тофу, подержать еще 2–3 минуты на среднем огне, затем присыпать кедровыми орехами и нарубленным перцем чили.
  • Шаг 6
    Подавать горячим.
Оценить57
0

Что готовим

Как готовим

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Tatjana

    👏🏻

    Оставить комментарий