Салат со щупальцами кальмара и белой фасолью
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- щупальца кальмара ТМ «Магуро»400г
- фасоль белая консервированная200г
- помидоры черри200г
- рукола100г
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории474кКал19.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Ингредиенты, которые нам понадобятся. - Шаг 2
Разморозьте и отварите щупальца кальмара ТМ «Магуро» в кипящей воде 30 минут. - Шаг 3
Остудите и нарежьте. - Шаг 4
Помидоры черри нарежьте пополам, смешайте с фасолью и руколой, полейте маслом и лимоном. - Шаг 5
В салатник добавьте нарезанных кальмаров, специи по вкусу. Перемешайте салат и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить51
0