
Телячья печень с овощами по-азиатски
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- печень телячья0.4кг
- шампиньоны250г
- горошек зеленый замороженный200г
- рис басмати100ст. л.
- морковь0.2кг
- корень имбиря30г
- лук зеленый1пучок
- кинза1пучок
- чеснок1шт.
- мед жидкий60г
- соус соевый40мл
- мука кукурузная25г
- масло оливковое20мл
- масло кунжутное10мл
- перец чили молотый5г
Пищевая ценность
- Белки59г65.56% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы388г129.33% от дневной нормы
- Калории1908кКал79.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаЗеленый лук мелко нарубить. - Шаг 1
Шаг 1Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа. - Шаг 2
Шаг 2Печень нарезать кусками толщиной 2 см, положить в миску, добавить чеснок, перец чили, кунжутное масло, соевый соус, мед, кукурузную муку и 1/4 нарубленного зеленого лука. Перемешать, накрыть крышкой и поставить мариноваться в холодильник не меньше чем на час, а лучше на сутки. - Шаг 3
Шаг 3Зеленый горошек разморозить. - Шаг 4
Шаг 4Шампиньоны почистить и разрезать на 4 части. - Шаг 5
Шаг 5Морковь и имбирь тоже почистить и тонко нарезать. - Шаг 6
Шаг 6В сковороде-вок разогреть половину оливкового масла и обжаривать морковь на большом огне в течение 1 минуты, постоянно помешивая - Шаг 7
Шаг 7Добавить грибы, зеленый горошек и обжаривать еще 1 минуту, затем влить 4 ст. ложки воды, накрыть крышкой и готовить еще 1 минуту. Переложить все в другую посуду. - Шаг 8
Шаг 8Протереть вок бумажным полотенцем и разогреть на большом огне оставшееся оливковое масло. Обжаривать в нем имбирь и оставшийся зеленый лук в течение 30 секунд, постоянно помешивая, затем выложить в вок печень вместе с маринадом и обжаривать в течение 1 минуты, не переставая помешивать. - Шаг 9
Шаг 9Влить в вок немного воды, добавить овощи с грибами и обжаривать все вместе на большом огне, постоянно помешивая, в течение 1–2 минут. - Шаг 10
Шаг 10Украсить листьями кинзы и подавать с отварным рисом.
Оценить58
0


