Телячья печень с овощами по-азиатски

Телячья печень с овощами по-азиатски

Время приготовления 1 ч 15 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • печень телячья0.4кг
  • шампиньоны250г
  • горошек зеленый замороженный200г
  • рис басмати100ст. л.
  • морковь0.2кг
  • корень имбиря30г
  • лук зеленый1пучок
  • кинза1пучок
  • чеснок1шт.
  • мед жидкий60г
  • соус соевый40мл
  • мука кукурузная25г
  • масло оливковое20мл
  • масло кунжутное10мл
  • перец чили молотый5г

Пищевая ценность

  • Белки59г
    65.56% от дневной нормы
  • Жиры15г
    18.75% от дневной нормы
  • Углеводы388г
    129.33% от дневной нормы
  • Калории1908кКал
    79.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
D
DELETED
Фотография блюда пользователя
L
Laila

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Зеленый лук мелко нарубить.Подготовка
    Зеленый лук мелко нарубить.
  • Шаг 1
    Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.Шаг 1
    Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
  • Шаг 2
    Печень нарезать кусками толщиной 2 см, положить в миску, добавить чеснок, перец чили, кунжутное масло, соевый соус, мед, кукурузную муку и 1/4 нарубленного зеленого лука. Перемешать, накрыть крышкой и поставить мариноваться в холодильник не меньше чем на час, а лучше на сутки.Шаг 2
    Печень нарезать кусками толщиной 2 см, положить в миску, добавить чеснок, перец чили, кунжутное масло, соевый соус, мед, кукурузную муку и 1/4 нарубленного зеленого лука. Перемешать, накрыть крышкой и поставить мариноваться в холодильник не меньше чем на час, а лучше на сутки.
  • Шаг 3
    Зеленый горошек разморозить.Шаг 3
    Зеленый горошек разморозить.
  • Шаг 4
    Шампиньоны почистить и разрезать на 4 части.Шаг 4
    Шампиньоны почистить и разрезать на 4 части.
  • Шаг 5
    Морковь и имбирь тоже почистить и тонко нарезать.Шаг 5
    Морковь и имбирь тоже почистить и тонко нарезать.
  • Шаг 6
    В сковороде-вок разогреть половину оливкового масла и обжаривать морковь на большом огне в течение 1 минуты, постоянно помешиваяШаг 6
    В сковороде-вок разогреть половину оливкового масла и обжаривать морковь на большом огне в течение 1 минуты, постоянно помешивая
  • Шаг 7
    Добавить грибы, зеленый горошек и обжаривать еще 1 минуту, затем влить 4 ст. ложки воды, накрыть крышкой и готовить еще 1 минуту. Переложить все в другую посуду.Шаг 7
    Добавить грибы, зеленый горошек и обжаривать еще 1 минуту, затем влить 4 ст. ложки воды, накрыть крышкой и готовить еще 1 минуту. Переложить все в другую посуду.
  • Шаг 8
    Протереть вок бумажным полотенцем и разогреть на большом огне оставшееся оливковое масло. Обжаривать в нем имбирь и оставшийся зеленый лук в течение 30 секунд, постоянно помешивая, затем выложить в вок печень вместе с маринадом и обжаривать в течение 1 минуты, не переставая помешивать.Шаг 8
    Протереть вок бумажным полотенцем и разогреть на большом огне оставшееся оливковое масло. Обжаривать в нем имбирь и оставшийся зеленый лук в течение 30 секунд, постоянно помешивая, затем выложить в вок печень вместе с маринадом и обжаривать в течение 1 минуты, не переставая помешивать.
  • Шаг 9
    Влить в вок немного воды, добавить овощи с грибами и обжаривать все вместе на большом огне, постоянно помешивая, в течение 1–2 минут.Шаг 9
    Влить в вок немного воды, добавить овощи с грибами и обжаривать все вместе на большом огне, постоянно помешивая, в течение 1–2 минут.
  • Шаг 10
    Украсить листьями кинзы и подавать с отварным рисом.Шаг 10
    Украсить листьями кинзы и подавать с отварным рисом.
Оценить58
0

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий