Крокеты мясные с брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- батон100г
- яйцо1шт.
- брокколи свежая300г
- соль1щепотка
- кефирпо вкусу
- сметанапо вкусу
- сухари панировочныепо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории433кКал18.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Батон замочить в кефире. Смешать с фаршем и яйцом, посолить, поперчить, раздавить чеснок. Брокколи мелко нарезать, посолить, потушить немного со сметаной. На лепёшку фарша выложить начинку, обвалять в сухарях. Выпекать в духовке на форме сбрызнутой маслом минут 40.
Оценить56
0