Полезные кексы с отрубями

09 ноября 2017

Время приготовления 40 мин

КонстанцияАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Почему полезные? Потому что в этих кексах присутствуют отруби. А они, как известно, очень благоприятно воздействуют на наш организм. Отруби регулируют уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина и способствуют улучшению моторики кишечника.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Ос
пшеничные отруби ТМ «Лито»20г
пшеничная мука60г
льняная мука15г
мак10г
яйца куриные1шт.
кефир 1%100мл
разрыхлитель0.5ч. л.
ванилинпо вкусу
соль1щепотка
заменитель сахарапо вкусу

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки13г
14.44% от дневной нормы
Жиры8г
10.00% от дневной нормы
Углеводы32г
10.67% от дневной нормы
Калории240кКал
10.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Для приготовления кексов понадобятся пшеничные отруби от ТМ «Лито».
Шаг 2
Необходимо измельчить пшеничные отруби в блендере до состояния крупки.
Шаг 3
В отдельной миске смешать кефир с куриным яйцом.
Шаг 4
В другой миске смешать оба вида муки, отруби, мак и разрыхлитель. Добавить щепотку соли и заменитель сахара по вкусу.
Шаг 5
Смешать все ингредиенты.
Шаг 6
Разложить тесто по силиконовым формочкам. Выпекать около 25 минут в предварительно прогретой до 180°С духовке.
Шаг 7
Через указанное время кексы с отрубями готовы.
Шаг 8
Полезные кексы с отрубями готовы. Приятного аппетита! Угощайтесь!