Карри из овощей с креветками

Карри из овощей с креветками

Время приготовления 45 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • креветки400г
  • баклажаны1шт.
  • батат200г
  • лимон2шт.
  • пастернак корень1шт.
  • лук репчатый0.1кг
  • корень имбиря30г
  • перец чили зеленый1шт.
  • мята1пучок
  • петрушка1пучок
  • чеснок1шт.
  • масло растительное40мл
  • горчица зерновая25г
  • фенхель семена5г
  • кардамон стручки4шт.
  • анис семена2г
  • шафран5г
  • соль морская10г

Пищевая ценность

  • Белки35г
    38.89% от дневной нормы
  • Жиры18г
    22.50% от дневной нормы
  • Углеводы36г
    12.00% от дневной нормы
  • Калории441кКал
    18.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
D
DELETED

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Креветки очистить от панциря, оставляя его только на хвостиках (панцири сохранить!).Подготовка
    Креветки очистить от панциря, оставляя его только на хвостиках (панцири сохранить!).
  • Шаг 1
    Чеснок почистить и нарезать крупно, перец чили и лук — тонкими кольцами, а пастернак — кубиками.Шаг 1
    Чеснок почистить и нарезать крупно, перец чили и лук — тонкими кольцами, а пастернак — кубиками.
  • Шаг 2
    У баклажана отделить плодоножку и разрезать его на большие куски.Шаг 2
    У баклажана отделить плодоножку и разрезать его на большие куски.
  • Шаг 3
    Сладкий картофель почистить, нарезать кружками толщиной 1 см.Шаг 3
    Сладкий картофель почистить, нарезать кружками толщиной 1 см.
  • Шаг 4
    Имбирь тоже почистить и натереть на мелкой терке.Шаг 4
    Имбирь тоже почистить и натереть на мелкой терке.
  • Шаг 5
    Разогреть в сковороде 1 ст. ложку растительного масла, добавить панцири креветок, имбирь и половину нарезанного чеснока и жарить на большом огне, непрерывно помешивая, пока панцири не покраснеют.Шаг 5
    Разогреть в сковороде 1 ст. ложку растительного масла, добавить панцири креветок, имбирь и половину нарезанного чеснока и жарить на большом огне, непрерывно помешивая, пока панцири не покраснеют.
  • Шаг 6
    Влить 700 мл холодной воды, посолить и довести до кипения. Убавить огонь и тушить под крышкой 10 минут.Шаг 6
    Влить 700 мл холодной воды, посолить и довести до кипения. Убавить огонь и тушить под крышкой 10 минут.
  • Шаг 7
    Цедру лимонов (только желтый слой, без белой горькой прослойки), натереть на мелкой терке.Шаг 7
    Цедру лимонов (только желтый слой, без белой горькой прослойки), натереть на мелкой терке.
  • Шаг 8
    В другой сковороде разогреть оставшееся масло, добавить лук, слегка размятый кардамон, анис, семена горчицы и фенхеля. Жарить на среднем огне, пока лук не изменит цвет, затем добавить оставшийся чеснок, чили, пастернак и лимонную цедру и тушить 3 минуты, постоянно помешивая.Шаг 8
    В другой сковороде разогреть оставшееся масло, добавить лук, слегка размятый кардамон, анис, семена горчицы и фенхеля. Жарить на среднем огне, пока лук не изменит цвет, затем добавить оставшийся чеснок, чили, пастернак и лимонную цедру и тушить 3 минуты, постоянно помешивая.
  • Шаг 9
    Влить 300 мл воды, довести до кипения, добавить баклажан и сладкий картофель, налить через сито бульон из панцирей, довести до кипения и тушить на сильном огне до готовности овощей.Шаг 9
    Влить 300 мл воды, довести до кипения, добавить баклажан и сладкий картофель, налить через сито бульон из панцирей, довести до кипения и тушить на сильном огне до готовности овощей.
  • Шаг 10
    Выложить в карри креветки и готовить еще 2 минуты.Шаг 10
    Выложить в карри креветки и готовить еще 2 минуты.
  • Шаг 11
    Листья мяты порвать не очень мелко, петрушку крупно порезать. Всыпать зелень в карри и перемешать.Шаг 11
    Листья мяты порвать не очень мелко, петрушку крупно порезать. Всыпать зелень в карри и перемешать.
  • Шаг 12
    Можно приготовить и вегетарианское карри — без креветок на овощном бульоне с грибами шитаке.Шаг 12
    Можно приготовить и вегетарианское карри — без креветок на овощном бульоне с грибами шитаке.
Оценить55
0

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий