
Суп из сладкого картофеля-батата, лука-порея и цветной капусты
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная0.3кг
- батат400г
- хлеб белый0.1буханка
- лук-порей1шт.
- масло сливочное30г
- чеснок1шт.
- лук зеленый1пучок
- масло оливковое60мл
- лавровый лист1шт.
- тмин10г
- шафран5г
- перец черный молотый5г
- соль морская5г
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории263кКал10.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаБатат почистить и порезать на кусочки. - Шаг 1
Шаг 1Лук-порей нарезать кольцами. - Шаг 2
Шаг 22 зубчика чеснока почистить и крупно порубить. - Шаг 3
Шаг 3Хлеб нарезать кубиками. - Шаг 4
Шаг 4Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия. - Шаг 5
Шаг 5Половину сливочного масла растопить в большой кастрюле и прогреть до светло-коричневого цвета. Влить 1/2 ст. ложки оливкового масла и, помешивая, обжарить капусту на среднем огне до золотистого оттенка, затем переложить в другую посуду. - Шаг 6
Шаг 6Кастрюлю протереть бумажным полотенцем и вернуть на огонь, прогреть оставшееся сливочное масло и тмин до золотистого цвета, затем добавить 1/2 ст. ложки оливкового масла, нарезанные лук-порей и чеснок и тушить, пока лук не станет мягким. - Шаг 7
Шаг 7Добавить батат, лавровый лист, шафран, влить овощной бульон и довести до кипения. Убавить огонь и варить, пока батат не станет мягким, посолить и поперчить. - Шаг 8
Шаг 8Приготовить крутоны: раздавить оставшийся зубчик чеснока плоской стороной ножа и отправить в сковороду, влить оставшееся оливковое масло и обжаривать кубики хлеба до золотистого цвета, постоянно помешивая, чтобы чеснок не подгорел. Когда крутоны будут готовы, выложить их в глубокую тарелку и сбрызнуть маслом, в котором они жарились, удалив предварительно чеснок. - Шаг 9
Шаг 9Разлить суп по тарелкам, сверху выложить цветную капусту и крутоны. - Шаг 10
Шаг 10Зеленый лук мелко нарезать и добавить в суп.
Оценить59
0

