«райта» или вариации на тему индийской кухни
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Итак, весна! Время позаботиться о стройности своей фигуры, сбросить лишние килограммы! Сегодня готовлю райту, это индийский холодный суп на основе кефира или йогурта, со свежим огурцом и консервированной кукурузой, с добавлением пряных трав и пахучих специй. Но, т.к потребителем последних не являюсь, модернизировала это блюдо под себя. Получилось не менее вкусно и полезно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кефир 2,5%0.5л
- огурцы свежие1шт.
- кукуруза консервированная ТМ «Фрау Марта»1банка
- укроп свежий3веточка
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории243кКал10.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты. - Шаг 2
Огурцы вымоем и натрем на крупной терке. - Шаг 3
Зелень укропа мелко нарежем. - Шаг 4
В порционную тарелку наливаем 250 мл кефира. - Шаг 5
Добавляем половину тертого огурца. - Шаг 6
Затем половину банки кукурузы ТМ «Фрау Марта». - Шаг 7
После свежую зелень укропа. - Шаг 8
Добавляем соль по вкусу и аккуратно перемешиваем. Наш суп готов!
Оценить46
0
Комментарии
3Ольга, спасибо за рецепт,очень понравилось!
Райта - это соус, подается среди прочих карри для смягчения остроты
какая е-р-у-н-д-а....😕