Запеченный морской язык
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской язык филе400г
- помидоры4шт.
- картофель2шт.
- морковь2
- цукини1шт.
- соль1щепотка
- зеленьпо вкусу
- лимоныпо вкусу
- кориандрпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки58г64.44% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории690кКал28.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Цукини, морковь и картофель нарежьте тонкими кружочками, помидоры и лук – кубиками. Филе морского языка разделите на несколько кусков, уложите каждый на лист фольги, сверху поместите овощи, посолите и посыпьте специями. Фольгу заверните и запекайте в духовке в течение 30 мин. Готовое блюдо посыпьте нарубленной зеленью петрушки и тимьяна, украсьте дольками лимона и подавайте к столу.
Оценить52
0