Запеченная скумбрия в рисовой шубке

Запеченная скумбрия в рисовой шубке

Время приготовления 1 ч 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Если вы любите скумбрию, то прошу к столу. Нежное сочное мясо скумбрии с полезным и вкусным рисом ТМ «Националь».

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • рис Здоровье ТМ «Националь»200г
  • скумбрия1тушка
  • лимоны0.5шт.
  • яйца куриные1шт.
  • сольпо вкусу
  • перец черный молотыйпо вкусу
  • лавровый лист1шт.
  • укроп свежий0.5пучок

Пищевая ценность

  • Белки38г
    42.22% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы81г
    27.00% от дневной нормы
  • Калории688кКал
    28.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Н
Натэлла
Фотография блюда пользователя
Н
Натэлла

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).
    Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).
  • Шаг 2 Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.
    Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.
  • Шаг 3 К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.
    К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.
  • Шаг 4 На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.
    На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.
  • Шаг 5 Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.
    Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.
  • Шаг 6 Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.
    Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.
  • Шаг 7 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить53
0

Что готовим

Взбивать
Выпекать, запекать
Нарезать
Основные блюда
Скумбрия
Рис
Националь

Из чего готовим

... из лимонов
... из лимонов
... из яиц
... из скумбрии
... из лимонов

Как готовим

В фольге
В фольге
В фольге
... запеченный
... запеченная

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Н
    Натэлла

    Легко и вкусно:)) я удалила кости для удобства поедания, получился рулет

    • Т
      Т

      Хорошее блюдо,сочетаемое,Алёна! 🙌🍚

      • Лена loneil
        Лена loneil

        Аленушка, замечательное блюдо! Удобное, вкусное, полезное👍💝😍💘

        • ЭLENA
          ЭLENA

          Блюдо супер!🎣👏👍

          • Оксана Чуб
            Оксана Чуб

            Алён, интересное блюдо, два в одном👍

            Оставить комментарий