Салат «спорт»

02 октября 2019

Время приготовления 10 мин

AleksАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Прочел в одной статье на спортивную тематику, что такой салат дает энергию на целый день. Вопрос, конечно, спорный, но как вариант здорового питания — вполне!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тунец консервированный1банка
помидоры2шт.
лук красный1шт.
лимоны1шт.
базилик свежий4веточка
пармезан1горсть
перец сладкий1шт.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки38г
42.22% от дневной нормы
Жиры15г
18.75% от дневной нормы
Углеводы12г
4.00% от дневной нормы
Калории347кКал
14.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
В сезон помидоров выбирайте самые лучшие! На любой цвет и вкус.
Шаг 2
Нарезать помидоры, лук, перец.
Шаг 3
Пармезан можно натереть или поломать на небольшие кусочки.
Шаг 4
Листья базилика кладу целыми.
Шаг 5
Все поместить на тарелку.
Шаг 6
Открыть банку с тунцом, выложить содержимое к овощам, все хорошо полить соком лимона. В салате нет соли, но при желании можно ее добавить. Приятного аппетита!