Омлет на пару с курицей
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Омлет преимущественно едят на завтрак. Но такой омлет с курицей вполне можно подавать и на обед. Продукт полностью белковый, приготовлен на пару — а значит, не нанесет вреда здоровью и фигуре. Очень вкусно и просто!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные3шт.
- куриное филе150г
- зелень1горсть
- сольпо вкусу
- растительное масло1ч. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории468кКал19.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яйца взбейте вилкой вместе с солью. - Шаг 2
Куриное филе промойте и очень мелко порубите. - Шаг 3
Положите курицу в яичную смесь. - Шаг 4
Добавьте нарезанную зелень. - Шаг 5
Перемешайте до однородного состояния. Форму смажьте маслом и влейте в нее яичную смесь. - Шаг 6
Готовьте в пароварке или в мультиварке (режим «Пароварка»). Можно и по старинке. В кастрюлю положите на дно сложенное полотенце, налейте воды, чтобы она доходила до середины формы, поставьте форму с яичной массой. Доведите до кипения и томите до готовности омлета. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить51
0
Комментарии
1Быстро и вкусненько!😋😋😋