Салат «снеговик»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Рецепт для номинации «Здоровый обед без хлопот!»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе300г
- лук-порей1шт.
- яйца куриные3шт.
- перец болгарский1шт.
- сыр твердый50г
- сыр мягкий50г
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»100г
- оливки черные5шт.
- помидоры1шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории409кКал17.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Слоеный салат для сочности смазываю майонезом. Для снижения калорийности можно приготовить домашний майонез или использовать нежирную сметану. Отвариваем куриное филе, нарезаем мелко. - Шаг 2
Отварную курицу выкладываем в форме снеговика. Смазываем майонезом. - Шаг 3
Выкладываем обжаренный лук-порей. - Шаг 4
Следующий слой — перец, нарезанный кубиками и смазанный майонезом. - Шаг 5
Далее нужно посыпать салат тертым пармезаном, мягким сыром, сверху натереть яичный белок. Украсить «глазками», «пуговками» и «ротиком» из оливок, перца и помидоров.
Оценить51
0