Салат с булгуром, кунжутом, семенами конопли с руколой, помидорами и моцареллой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры2шт.
- моцарелла125г
- рукола2горсть
- смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: булгур, кунжут, семена конопли50г
- сольпо вкусу
- Для заправки
- бальзамический уксус1ст. л.
- оливковое масло3ч. л.
- лимонный сок2ч. л.
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры58г72.50% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории782кКал32.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда. - Шаг 2
Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: булгур, кунжут, семена конопли отварите по инструкции, указанной на упаковке. - Шаг 3
Помидоры и руколу вымойте, обсушите. Помидоры нарежьте крупно, моцареллу нарежьте кубиками, чеснок крупно нарубите. - Шаг 4
Смешайте в чашке оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок и соль. - Шаг 5
Получившимся соусом заправьте выложенные в салатник руколу, помидоры, моцареллу и чеснок. - Шаг 6
Добавьте смесь булгура, кунжута, семян конопли. - Шаг 7
Подавайте легкий оригинальный салат к столу.
Оценить0.00
0