Витаминный салат из красной капусты
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Рекомендую вам приготовить очень вкусный и полезный салат из красной капусты. Порция получается достаточно большой, но не советую вам уменьшать количество ингредиентов, ведь на следующий день, настоявшись, салат становится еще вкуснее!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста краснокочанная500г
- капуста кольраби300г
- морковь1шт.
- лук красный100г
- яблоки зеленые200г
- лимонный сок2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- Дополнительно
- подсолнечные семечки2ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории101кКал4.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить овощи для салата. - Шаг 2
Краснокачанную капусту помыть, оборвать старые листья и тонко нашинковать. Добавить соль и помять руками. - Шаг 3
Морковь, кольраби, яблоко необходимо вымыть, почистить и нарезать тонкой соломкой. Лук почистите и нарежьте тонкими перьями. - Шаг 4
В большой миске соедините все компоненты салата, приправьте лимонным соком, перцем и оливковым маслом. При необходимости немного досолить. Дать салату настояться в течение 1 часа. Подавайте к столу. - Шаг 5
При подаче посыпьте слегка поджаренными семечками. Приятного вам аппетита!
Оценить52
0