Постный салат с авокадо и нутом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Весной хочется больше свежей зелени, овощей и салатов. Предлагаем сделать простой салат за 5 минут. В него вы всегда сможете добавить свои любимые ингредиенты: огурцы, болгарский перец, красный лук, консервированную кукурузу или фасоль. В качестве заправки подойдет лимонный сок и любое растительное масло. Если авокадо попался спелый, то можно и вовсе обойтись без заправки, а только посолить салат.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салат листовой1пучок
- нут консервированный0.5банка
- авокадо1шт.
- помидоры3шт.
- растительное масло нерафинированное2ст. л.
- лимонный сок2ч. л.
- сольпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы72г24.00% от дневной нормы
- Калории788кКал32.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Помойте овощи. Салат нарежьте на полоски, авокадо — на кубики, а помидоры — на 6–8 частей.
- Шаг 2С консервированного нута слейте жидкость.
- Шаг 3В небольшой миске соедините сок лимона, масло и соль, перемешайте. Можно добавить в заправку немного горчицы, соевого соуса или соуса чили, если вы хотите получить более пикантный вкус.
- Шаг 4Выложите в тарелку листья зеленого салата, авокадо, помидоры и нут, полейте соусом и перемешайте.
Оценить0.00
0