Запеканка с курицей и цветной капустой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- курица вареная500г
- капуста цветная500г
- кабачки150г
- яйца куриные4шт.
- молоко400мл
- сыр100г
- паприка копченая2ст. л.
- итальянские травы2ч. л.
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварное и охлажденное куриное филе нарезать мелкими кусочками. - Шаг 2
Соцветия цветной капусты промыть, некрупно нарезать. - Шаг 3
Нарезанный кабачок соединить с цветной капустой. Посолить, перемешать. - Шаг 4
Овощи соединить с мясом. Добавить паприку, перец, итальянские травы. - Шаг 5
Хорошо перемешать. - Шаг 6
В молоко вбить яйца, добавить тертый сыр. Смешать с овощами. - Шаг 7
Выложить в форму. - Шаг 8
Запекать при 200°C 40–45 минут. - Шаг 9
Приятного аппетита!
Оценить52
0