Салат с тунцом и горчичной заправкой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный200г
- салатный микс75г
- помидоры черри10шт.
- яйца перепелиные5шт.
- семечкипо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- Для заправки
- масло расторопши Biolio4ст. л.
- горчица с зернами1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории664кКал27.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Отварите перепелиные яйца в течение 4 минут и очистите от скорлупы.
- Шаг 2Нарежьте на половинки черри и перепелиные яйца.
- Шаг 3Слейте жидкость с тунца.
- Шаг 4В глубокую посуду выложите мытую салатную смесь, филе тунца, помидоры черри и яйца. Перемешайте, посолите и поперчите.
- Шаг 5В отдельной чашке соедините масло расторопши Biolio, зерновую горчицу и лимонный сок.
- Шаг 6Полейте заправкой салат, перемешайте, добавьте по вкусу смесь из семян и подавайте.
Реклама ООО «БИОЛИО».
Оценить0.00
0