Бенгали таркари (овощи по-бенгальски)

Бенгали таркари (овощи по-бенгальски)

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Очень ароматное легкое блюдо из Индии.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • кумин1ч. л.
  • анис1ч. л.
  • лавровый лист3шт.
  • горчица1ч. л.
  • масло топленое3ст. л.
  • горошек зеленый450г
  • тыква350ст. л.
  • баклажан1шт.
  • вода600мл
  • сахар2г
  • соль2ч. л.
  • лимоны2шт.
  • петрушка6

Пищевая ценность

  • Белки98г
    108.89% от дневной нормы
  • Жиры65г
    81.25% от дневной нормы
  • Углеводы490г
    163.33% от дневной нормы
  • Калории2398кКал
    99.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
tovarishoy

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Катофель почистите и нарежьте кубиками. Баклажан и тыкву нарежьте кубиками. Нагрейте топленое или растит. масло в большой кастрюле на среднем огне. Бросьте туда семна горчицы, перец (разломанный), лавровый лист и семена шамбалы. Закройте крышку, чтобы семена горчицы не выпрыгивали. Когда они перествнут прыгать, а семена шамбалы потемнеют, добавьте семена аниса и кумин. Затем сразу же положите картофельи, помешивая, жарьте его около 8 мин, чтобы он со всех сторон стал золотисто-коричневым. Добавьте тыкву и баклажан. Жарьте все вместе еще 5 мин. Затем положите горошек или зеленую фасоль, залейте водой и закройте крышку. Варите на среднем огне, осторожно помешивая каждые 5 минут. Через 15 мин. добавьте сахар и соль и размешайте. Варите медленно на слабом огне, пока овощи не станут мягкими, а соус - густым. Подавать, украсив ломтиками лимона и веточками петрушки.
Оценить53
0

Что готовим

Оставить комментарий