Треска, запеченная в шпинате
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Этим рецептом пользуюсь уже давно, особенно постом, когда разрешена рыба. Рекомендую приготовить это легкое блюдо на ужин :)Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска1шт.
- шпинат1пучок
- соль1щепотка
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории200кКал8.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе посолить, поперчить, сбрызнуть маслом и уложить на шпинат. - Шаг 1
Сверху посыпать сушеными помидорами, еще можно добавить Ваши любимые пряности. - Шаг 1
Накрыть листьями шпината, сбрызнуть растительным маслом. - Шаг 1
Выпекать в разогретой духовке до 180 градусов около 20 минут. - Шаг 1
Форму для выпечки застелить фольгой, выложить половину листьев шпината.
Оценить540
0
Комментарии
13Полезнейшая рыбка!
Очень здорово!!! 5+1)
Легкое блюдо с рыбой и любимым шпинатом, голосую, Оля. :)
Ольга, голосую за тебя! Очень люблю рыбу, попробую приготовить твой рецепт:)
Рыба моя слабость:) блюдо отличное:) 5 и голос:)