Салат "энергия"

Салат "энергия"

Время приготовления 10 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • капуста краснокочанная1кочан
  • горошек зеленый100г
  • редис100г
  • пшеница100г
  • щавель или салат1лист
  • масло горчичное50г
  • соль1щепотка
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки31г
    34.44% от дневной нормы
  • Жиры53г
    66.25% от дневной нормы
  • Углеводы199г
    66.33% от дневной нормы
  • Калории1232кКал
    51.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Хорошо вымыть овощи
  • Шаг 1
    Капусту нарезать на средние ломтики
  • Шаг 2
    Стручки бобов разрезать на три части. Если стручки гороха крупные - тоже. Мелкие можно положить в салат целыми.
  • Шаг 3
    Редис нарезаем тонкими колечками.
  • Шаг 4
    Заправляем овощи маслом (я использую горчичное, оно придает пикантности и полезно) и солим по вкусу, кому это требуется. Красиво располагаем салат на тарелке.
  • Шаг 5 На тарелку на лист щавеля или салата выкладываем пророщенные зерна пшеницы.
    На тарелку на лист щавеля или салата выкладываем пророщенные зерна пшеницы.
Оценить517
0

Что готовим

... летний
... с горошком и яйцом
капуста
простой ... с яйцами
винегрет с капустой
овощи
салат с овощами
салат
капуста с овощами
яйца с овощами

Из чего готовим

... из капусты
... из яиц
... из яиц

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Стелла
    Стелла

    Оооо...какая польза организму, даже по фото видно!pooh_lol👌

    • Cheer Nika
      Cheer Nika

      Какой витаминный салат!😀👌 С дебютом Вас!😀flowerflowerflower

      • Elena
        Elena

        Сыроед?😱

        • Софья79
          Софья79

          Интересный и полезный салатик, очень по-весеннему жизнерадостная фотография!flowerflowerflower

          Оставить комментарий