Теплый салат с фасолью, тунцом и помидорами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль красная250г
- консервированный тунец в собственном соку150г
- небольшие сладкие помидоры6шт.
- лук красный0.5шт.
- небольшой пучок базилика1шт.
- небольшой пучок шнитт-лука1шт.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- уксус1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории271кКал11.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль отварить до готовности согласно инструкции на упаковке, затем жидкость слить. - Шаг 1
Лук почистить и нарезать тонкой соломкой. - Шаг 2
Помидоры порезать небольшими дольками, добавить к луку,все залить уксусом и дать слегка замариноваться. - Шаг 3
Тунец слегка измельчить руками. - Шаг 4
Шнитт-лук мелко порубить. - Шаг 5
Часть листьев базилика порвать. - Шаг 6
В салатницу выложить теплую фасоль, тунец и помидоры с луком в уксусе, добавить измельченный базилик и шнитт-лук, посолить, поперчить, полить оливковым маслом и перемешать. - Шаг 7
Украсить салат оставшимися листьями базилика.
Оценить530
0