Вата-завтрак йога, или "до обеда точно хватит"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Не знаю, как у вас по утрам, но у меня здесь холод невозможный. Ну, а когда холодно, да ещё и пасмурно, нужно себя радовать. Радуюсь строго по аюрведическим правилам, желая успокоить вату с утреца, чтобы потом не было эксцессов ближе к вечеру :) Приятного йогического аппетита!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки2долька
- курага2шт.
- кешью2шт.
- орехи бразильские1шт.
- вода50мл
- корица1щепотка
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории122кКал5.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаМелко режем сухофрукты (лучше залить их на ночь водой вместе с орехами).
- Шаг 1Смешиваем молоко (или сливки) с водой.
- Шаг 2Добавляем хлопья и фрукты, доводим до кипения на среднем огне.
- Шаг 3Варим на медленном огне, пока хлопья значительно не разбухнут.
- Шаг 4В это время режем орехи (их варить не надо!).
- Шаг 5Сервируем готовую вата-кашу, подсластив кокосовым сахаром или сиропом агавы и посыпав корицей (на любителя).
Оценить533
0
Комментарии
9👏🏻
Очень разносторонний 😚 питательный завтрак! 💗🌻
Очень вкусно и полезно! Я ЗА такое 😚😚😚
Сабина,очень интересный и новый для меня рецепт!!я ем утром запаренные овсяные хлопья,надо попробовать и твой вариант!!💐💐💐
Спасибо 😘🌷