Филе сома пикантное

Филе сома пикантное

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусная, ароматная и сочная рыбка.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • сом филе700г
  • томаты вяленые2шт.
  • яйцо1шт.
  • мука2стакан
  • перец черный молотыйпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки157г
    174.44% от дневной нормы
  • Жиры70г
    87.50% от дневной нормы
  • Углеводы244г
    81.33% от дневной нормы
  • Калории2173кКал
    90.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Чеснок почистить,вяленые помидоры мелко нарезать и измельчить до однородной пасты.Я измельчила с помощью ступки.
    Чеснок почистить,вяленые помидоры мелко нарезать и измельчить до однородной пасты.Я измельчила с помощью ступки.
  • Шаг 1 Добавить лимонный сок и соевый соус,перемешать
    Добавить лимонный сок и соевый соус,перемешать
  • Шаг 2 Филе сома нарезать на порционные куски
    Филе сома нарезать на порционные куски
  • Шаг 3 Каждый кусок хорошо натереть приготовленной смесью,сложить в отдельную посуду,закрыть крышкой и поставить в холодильник на 1-2 часа (можно и на ночь)
    Каждый кусок хорошо натереть приготовленной смесью,сложить в отдельную посуду,закрыть крышкой и поставить в холодильник на 1-2 часа (можно и на ночь)
  • Шаг 4 Достать посуду с рыбой из холодильника,каждый кусок рыбы хорошо обвалять в муке
    Достать посуду с рыбой из холодильника,каждый кусок рыбы хорошо обвалять в муке
  • Шаг 5 Взбить яйца с солью и молотым перцем. Нагреваем сковороду с растительным маслом (жарить будем на небольшом огне, поэтому и сковороду нагревайте на таком же огне). Каждый кусок рыбки окунаем в яичную смесь и обжариваем на небольшом огне до золотистой корочки с одной стороны,переворачиваем,закрываем сковороду крышкой и обжариваем до готовности.
    Взбить яйца с солью и молотым перцем. Нагреваем сковороду с растительным маслом (жарить будем на небольшом огне, поэтому и сковороду нагревайте на таком же огне). Каждый кусок рыбки окунаем в яичную смесь и обжариваем на небольшом огне до золотистой корочки с одной стороны,переворачиваем,закрываем сковороду крышкой и обжариваем до готовности.
  • Шаг 6 Подаем рыбку с овощным салатиком или любимым вашим гарниром. Приятного вам аппетита!
    Подаем рыбку с овощным салатиком или любимым вашим гарниром. Приятного вам аппетита!
Оценить548
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Комментарии

14
Оставить комментарий
  • Семейка Березовских

    Надежда, огромное спасибо!!! Маринад обалденный получился!!!😘

    • Ирина Телесова

      Вкусная, румяная, ароматная! Просто прелесть, а не рыбка!😍💖🌹🌹🌹

      • Пчёлка Руся

        Вкусная рыбка! 😋 😋 🌸🍀🌸 😊

        • Elen@Lat

          Ммм, какая румяная зажаристая корочка, вкуснотища!!!😋😋😋

          • vicky

            aromatnaya, polesnaya ribka🌷🌷🌷

            Оставить комментарий