Обед "главное, чтобы костюмчик сидел!"

Обед "главное, чтобы костюмчик сидел!"

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Скоро наступит пора пляжного отдыха, и совсем бы не мешало привести свое тело в форму, после Новогодних тортиков, Масленичных блинов и Пасхальных куличей. Название вспомнилось из детства. Когда мы с родителями ездили на море папа говорил:" Ну,что девчонки, костюмчики свои не забыли?", на что мама отвечала: "Ох, главное,чтобы он сел на мне"

Ингредиенты можно менять по своему предпочтению, т.е.супчик можно приготовить с любимой капустой, так же в салат можно добавить не фету, а например брынзу или Адыгейский, я пробовала еще с козьим, тоже очень вкусно. Конечно же и количество продуктов можно менять, ведь возможно, что у вас на диете вся семья.

Ингредиенты на порции

  • Суп " Три капусты"
  • куриный бульон3л
  • капуста белокочанная250г
  • капуста цветная250г
  • брокколи свежая250г
  • морковь1шт.
  • лук белый1шт.
  • петрушка сушеная1
  • Салат с черемшой
  • черемша200г
  • огурцы свежие1шт.
  • помидоры черри200г
  • болгарский красный перец2шт.
  • сыр фета250г
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • бальзамический соус1ст. л.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки192г
    213.33% от дневной нормы
  • Жиры162г
    202.50% от дневной нормы
  • Углеводы127г
    42.33% от дневной нормы
  • Калории2678кКал
    111.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Суп готовлю как обычно, в готовый бульон добавляем все продукты и варим до готовности, единственное не стала обжаривать морковь и лук, чтобы уменьшить калорийность.
    Суп готовлю как обычно, в готовый бульон добавляем все продукты и варим до готовности, единственное не стала обжаривать морковь и лук, чтобы уменьшить калорийность.
  • Шаг 1 В салате тоже все очень просто. Все ингредиенты порезать, заправить маслом и соусом. Я не солю.
    В салате тоже все очень просто. Все ингредиенты порезать, заправить маслом и соусом. Я не солю.
Оценить523
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Т

    Приятный обед...,композиция глаз радует))) 😊😃😌

    • Софья79

      Люба, как у Вас полезно и вкусно, фото - аппетитное!😋🌺

      • Любаня
        ЛюбаняАвтор рецепта

        😊

        • Natali

          В костюмчике действительно главное, чтоб он хорошо "сидел"pooh_lol

          • Стелла

            Отличный обед!😋🌷

            Оставить комментарий