Фриттата с брокколи
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Полезный завтрак -залог успеха на весь день!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая200г
- яйцо5шт.
- творог250упаковка
- пармезан3
- помидоры3шт.
- салат120г
- оливковое масло3ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки2099г2332.22% от дневной нормы
- Жиры1145г1431.25% от дневной нормы
- Углеводы257г85.67% от дневной нормы
- Калории20114кКал838.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
ОМ
Ольга Мамаева
Шаги рецепта
- Шаг 1Брокколи разобрать на соцветия и отварить в течении 3 минут.Взбить яйца с мягким творогом,приправить солью и приправами.Добавить брокколи ,нарезанный кубиками помидор.Противень проложить пергаментом .Выложить массу и запекать 10 минут(пока не схватится сверху).Затем посыпать пармезаном и запекать до золотистой корочки.Выложить на салат и подавать к столу.
Оценить57
0