Гранола
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Сироп
- мед жидкий3ст. л.
- сахар2ст. л.
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- Основные
- овсяные хлопья быстрого приготовления200г
- кукурузные хлопья50г
- грецкие орехи40г
- арахис соленый30г
- курага75г
- изюм черный60г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы186г62.00% от дневной нормы
- Калории1259кКал52.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В глубокую миску высыпаем овсяные хлопья, к ним добавляем 2 ст.л. кукурузных хлопьев. - Шаг 1
Орехи высыпаем в блендер, к ним добавляем оставшиеся кукурузные хлопья. Измельчаем до состояния крупной крошки. Полученную крошку добавляет к овсяным хлопьям. - Шаг 2
Изюм промыть и залить кипятком на 10 минут. - Шаг 3
Курагу помыть и если нужно тоже залить кипятком на 10 минут. (я этого не делала, т.к. курага была у меня мягкая). - Шаг 4
Приготовим сироп, все ингредиенты смешать в кастрюле и поставить на медленный огонь, варить до тех пор пока сахар не растворится, НЕ КИПЯТИТЬ! Выливаем сироп к хлопьям и орехам, тщательно все перемешиваем. - Шаг 5
Затем добавляем курагу и изюм, и еще раз, хорошо все перемешиваем. - Шаг 6
Противень застелить пергаментом, смазать 1 ст.л. растительного масла. - Шаг 7
Всю массу разровнять по противню, и отправить в заранее разогретую до 170 градусов, духовку на 20-30 минут. Через каждые 10 минут, нужно перемешивать массу, чтобы она равномерно подрумянилась. - Шаг 8
Вот такая красота получилась.) Хранить в плотно закрытой стеклянной банке. - Шаг 9
Подавать с кефиром, молоком, йогуртом или соком. Приятного аппетита!)
Оценить530
0
Комментарии
11Настоящий завтрак😋💗
Действительно: красота получилась и сплошная польза! 😍
Гранола, Ксюша, это очень и очень вкусно и твой вариант - тому подтверждение!!!😘😋
Вкусно и полезно😋отличный завтрак😍🌷
полезность вкусная😋