Французский яичный салат с тунцом

Французский яичный салат с тунцом

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В борьбе за фигуру предлагаю такой салат. Он очередное доказательство того, что лёгкая еда может быть вкусной.

Пусть всегда будет вкусно!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • перец болгарский красный1шт.
  • артишоки в масле1банка
  • яйца куриные8шт.
  • чеснок1зубчик
  • оливки зеленые75г
  • каперсы в винном уксусе20г
  • анчоусы2шт.
  • оливковое масло Extra Virgin75мл
  • лимонный сок2ч. л.
  • тунец консервированный200г
  • радиккио1кочан
  • перец болгарский желтый1шт.

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры41г
    51.25% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории574кКал
    23.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Перец запекала до чёрных подпалин, очистила от шкурки и семян, нарезала на полоски.
    Перец запекала до чёрных подпалин, очистила от шкурки и семян, нарезала на полоски.
  • Шаг 1 С артишоков (из банки) слила жидкость, порезала на половинки. Яйца отварила в крутую, очистила от скорлупы. Артишоки список ингредиентов выдал только в масле, но подойдут любые. Если все-таки вам попались в масле, то используйте это масло в заправке.
    С артишоков (из банки) слила жидкость, порезала на половинки. Яйца отварила в крутую, очистила от скорлупы. Артишоки список ингредиентов выдал только в масле, но подойдут любые. Если все-таки вам попались в масле, то используйте это масло в заправке.
  • Шаг 2 Для дрессинга чеснок, оливки, каперсы и анчоусы выложила  в блендер, добавила масло и взбила в соус, добавила лимонный сок и 6 ст. л. воды.
    Для дрессинга чеснок, оливки, каперсы и анчоусы выложила в блендер, добавила масло и взбила в соус, добавила лимонный сок и 6 ст. л. воды.
  • Шаг 3 Перец и артишоки смешала с половиной заправки, оставила на 30 минут настояться.
    Перец и артишоки смешала с половиной заправки, оставила на 30 минут настояться.
  • Шаг 4 За это время вымыла салат, порвала руками, выложила на тарелку вместе с тунцом и дольками яиц, перцем и артишоками... И полила оставшейся заправкой.
    За это время вымыла салат, порвала руками, выложила на тарелку вместе с тунцом и дольками яиц, перцем и артишоками... И полила оставшейся заправкой.
  • Шаг 5 Это песто из черемши. Состав: черемша и базилик 4:1, кадровые орешки, соль,  оливковое масло и лимонный сок. Взбит в блендере только сегодня и рука сама потянулась добавить несколько зеленых, ароматных капель в салат. В оригинальном рецепте этого нет.
    Это песто из черемши. Состав: черемша и базилик 4:1, кадровые орешки, соль, оливковое масло и лимонный сок. Взбит в блендере только сегодня и рука сама потянулась добавить несколько зеленых, ароматных капель в салат. В оригинальном рецепте этого нет.
  • Шаг 6 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить543
0

Что готовим

Комментарии

18
Оставить комментарий
  • Nadya

    Отличный салатик!!! 💗😘😘😘

    • ღ Юляღ

      Вкуснейший салатик!😍😍

      • Жанна Тихонова

        😇

        • Natali

          Очень соблазнительный салатик😋

          • катрин

            Только подумала, какой бы салатик с тунцом сделать? Раз и волшебство. Вот он рецепт! Спасибо! Почти все есть в наличии!😃🍀

            Оставить комментарий