Спагетти с рыбным филе
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- минтай филе400г
- лук репчатый1головка
- помидоры консервированные в собственном соку4ст. л.
- оливковое масло80мл
- соль1.5ст. л.
- спагетти400г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы99г33.00% от дневной нормы
- Калории810кКал33.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаФиле минтая мелко нарезаем. Разогреваем сковородку, наливаем оливковое масло, кладем лук, немного обжариваем и выкладываем филе минтая, тушим под крышкой 10 мин, затем добавляем консервированные помидоры в собственном соку и еще 5 мин добавляем до полной готовности.
- Шаг 1В емкость наливаем воду, доводим ее до кипения, солим и кладем спагетти. Варим до состояния аль денте 7 мин. Из емкости сливаем воду, в спагетти немного добавим оливкового масла и перемешаем.
- Шаг 2Теперь время настало для сервировки)) Приятного аппетита!
Оценить56
0