
Острый помидорный салат с курицей
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Здравствуйте! Хочу представить вашему вниманию несколько салатов, которые сами по себе являются полноценными питательными блюдами, не требующими никаких дополнений. Ну разве что кусочек свежего хлеба:) Сегодня это помидорный салат с куриным филе. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- петрушка рубленая1пучок
- перец чили зеленый2стручок
- перец болгарский зеленый2шт.
- лук салатный1шт.
- помидоры1.2кг
- куриное филе600г
- Соус
- бальзамический уксус8ст. л.
- соус табаскопо вкусу
- сахарпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin10ст. л.
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории499кКал20.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе можно обжарить на масле, а также запечь в духовке. Я его помыла, обсушила, посолила, поперчила. Сделала карманчик из пергамента и запекала в духовке при 180°С около 35 мин. Я делала 1 порцию салата. - Шаг 2
Помидоры желательно использовать разных сортов и цветов. Сейчас как раз сезон, и возможности не ограничены. Симпатично смотрятся даже бурые помидоры. Их нарезать в зависимости от размера на половинки, четвертинки и кружки. Лук очистить и мелко порубить. Оба вида перцев также нарезать, из перца чили извлечь семена и перепонки, регулировать остроту по своему вкусу. Я добавила в салат огурец. - Шаг 3
Для соуса смешать светлый бальзамический уксус с сахаром, солью, перцем. Добавить соус табаско, перемешать, чтобы растворить соль и сахар в соусе. Добавить оливковое масло и взбить до консистенции эмульсии. Выложить овощи в салатницу. - Шаг 4
Куриное филе нарезать на порционные кусочки и выложить в салатницу. - Шаг 5
Салат полить соусом и сервировать, посыпав рубленной петрушкой. - Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить58
0

Комментарии
5Помню-помню наш салатик из разноцветных помидорчиков))))😃
Дайте два!!!
Яркий, вкусный салатик, отличный😍
Вкусный салатик!Отличная заправка😋
Он хоть и острый, но - девочковый! :-) Обожаю такие блюда. 😊