«лебединые» блины из киноа
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Пару лет назад мне подарили замечательную книгу с рецептами из киноа. Сегодня я предлагаю вам попробовать один из простых, полезных и не требующих много времени рецептов.
Как вы знаете, одно из русских названий киноа — «рисовая лебеда». Отсюда и «лебединые» блины. Итак, в путь.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Киноа мука, какао-порошок, сахар, соль, яйца, молоко
- сахар1ст. л.
- соль морская1щепотка
- киноа молотая80г
- сливочное масло15г
- какао-порошок2ст. л.
- яйца куриные3шт.
- молоко 2,5%80мл
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории234кКал9.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Растопить и слегка остудить масло.
- Шаг 2Смешайте сухие ингредиенты.
- Шаг 3Введите по одному яйца.
- Шаг 4
Добавьте молоко и масло. Дайте тесту отдохнуть минут 10 — 15. - Шаг 5
И смело приступайте к выпеканию блинов. - Шаг 6
Подавайте с бананами и натуральным йогуртом, с медом, кленовым сиропом, лавандовым сиропом или с вашим любимым соусом. Приятного аппетита!
Оценить54
0