Гранола из гречки
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа ТМ «Националь»600г
- финики8шт.
- кунжут90г
- семечки85г
- кешью85г
- грецкие орехи115г
- миндаль85г
- бананы3шт.
- кокосовое масло2ст. л.
- корица молотая3ч. л.
- соль1щепотка
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Измельчить орехи или порубить ножом. Нам не нужно смалывать их в крупу, просто немного измельчить. - Шаг 2
В миску насыпать гречку ТМ «Националь», кунжут и семечки. - Шаг 3
Затем добавить измельченные орехи и перемешать. - Шаг 4
Взбить в однородную массу банан, финики, корицу, масло и соль. Финики лучше заранее замочить в кипятке. Так они станут мягче и быстрее взобьются. - Шаг 5
Смешать банановую пасту с сухой основой. - Шаг 6
Выложить тонким слоем на противень и убрать в духовку на 13 — 15 минут при температуре 180°С. - Шаг 7
Затем достать противень из духовки, хорошо перемешать гранолу и убрать еще на 12 — 15 минут в духовку. Остудить перед тем как сложить в банку.
Оценить53
0
Комментарии
1Катя, подскажите, как гречка ведёт себя в этом рецепте? Хрустит, пропекается? Интересный вариант гранолы😊