Зерновые крекеры
Описание рецепта
Это рецепт из разряда «полезный перекус»
Крекеры хороши как сами по себе, так и в качестве добавок к соусоам и дипам.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лен семена20г
- кунжут20г
- подсолнечные семечки30г
- овсяные хлопья40г
- соль1щепотка
- льняная мука20г
- мука цельнозерновая55г
- разрыхлитель1щепотка
- растительное масло2ст. л.
- мед1ч. л.
- вода5ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории289кКал12.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Смешать в миске все сухие ингредиенты. Здесь в плане замены все просто, нет кунжута — замените на тыквенные семечки, не любите подсолнечные — не кладите вовсе.
- Шаг 2
В другой миске смешать мед, масло и воду. Влить в сухую смесь и замесить комок теста. Воды может понадобиться больше или меньше на ложку. Мед можно исключить, если вам нельзя.
- Шаг 3
Сформировать кирпичик из теста.
- Шаг 4
Раскатать между двумя листами пергамента. Толщина по вашему желанию, у меня около 3 мм.
- Шаг 5
Ножом сделать надрезы.
- Шаг 6
Выпекать в разогретой до 200°С духовке 12 минут. Остудить на решетке.
- Шаг 7
Отделить от пергамента и разломать на крекеры по надрезам. Полезные крекеры на вашем столе!
- Шаг 8
Вкусно на такие крекеры намазать пасту тахини ссылка на рецепт по рецепту Леночки Ковач. Рекомендую всем!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
10И с пастой и без пасты улетят быстро такие хрустики! 👍
Обалденная полезная вкусняшка, точно буду печь😋😋😋
Классные!Надо печь🌟🌟🌟💖💖💖
Я такие хрцстики ела бы и ела😄
Как ты точно подметила: чтоб такого скушать, но полезного! или чтоб такого скушать, чтобы не поправиться?! 😋☺️