
Тыквенно-яблочный трайфл с отрубями
Описание рецепта
Трайфл — это английский десерт из бисквитного теста с заварным кремом и фруктовым соком или желе. Предлагаю диетический варинат этого десерта: пшеничные отруби «Лито», яблочное пюре, домашний йогурт и кусочки карамелизированной тыквы. Удобно брать с собой в качестве второго завтрака или перекуса. Вкусно, полезно и питательно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшеничные отруби ТМ «Лито»1стакан
- яблоки2шт.
- тыква300г
- йогурт250мл
- сахар2ст. л.
- мед1ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- корица1щепотка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы109г36.33% от дневной нормы
- Калории592кКал24.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Яблоки нарезать пополам, удалить сердцевину, положить на плоскую форму/тарелку срезом вниз и выпекать до мягкости. Я использую микроволновку: ставлю на максимальную мощность на 5-6 минут.
- Шаг 2

Ложкой вынуть пюре из яблок. Измельчить блендером до однородного состояния. (Можно не измельчать, так тоже очень вкусно).
- Шаг 3

Остудить яблочное пюре.
- Шаг 4

Тыкву помыть, почистить.
- Шаг 5

Нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 6

В ковш выложить сливочное масло, сахар. Слегка растопить.
- Шаг 7

Выложить тыквенные кубики и тушить минут 10-12. Тыква должна стать мягкой, а сироп — густым. В конце добавить щепотку корицы.
- Шаг 8

Остудить.
- Шаг 9

Сборка: пшеничные отруби «Лито», яблочное пюре, йогурт, тыква.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
4Альбина, очень полезный десерт и такой красивый👍))) а баночки-кружечки прелесть, буду такие искать😋👣👣👛👜
Вкусно придумано! 🍧 Как хорошо,Альбина,что ты нашла отруби,а в нашу бедную Латвию ничего не завозят...🙉
Так красиво! И вкусно!
Ой, какая вкуснятина!!!👍👍👍