Смузи с пшеничными отрубями и фруктами

Смузи с пшеничными отрубями и фруктами

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Смузи с пшеничными отрубями и фруктами — это вкусный и сытный завтрак или легкий ужин. Это блюдо — кладезь витаминов. Готовить очень просто и быстро.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки13г
    14.44% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы40г
    13.33% от дневной нормы
  • Калории272кКал
    11.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 В чашу блендера выложить клюкву, творог, очищенный и порезанный банан, мед.

    В чашу блендера выложить клюкву, творог, очищенный и порезанный банан, мед.

  • Шаг 2 Добавить 50 мл молока и измельчить блендером.

    Добавить 50 мл молока и измельчить блендером.

  • Шаг 3 Оставшееся молоко вылить в чашу блендера. Откорректировать вкус, т. е. можно еще по вкусу добавить мед.

    Оставшееся молоко вылить в чашу блендера. Откорректировать вкус, т. е. можно еще по вкусу добавить мед.

  • Шаг 4 Взбить творожную массу миксером до однородности.

    Взбить творожную массу миксером до однородности.

  • Шаг 5 Перелить смузи в приготовленные креманки, добавить по вкусу клюквенные отруби «Лито» и украсить листиком мяты.

    Перелить смузи в приготовленные креманки, добавить по вкусу клюквенные отруби «Лито» и украсить листиком мяты.

  • Шаг 6 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий