Полезные сырники с отрубями
Описание рецепта
Вкусное и полезное блюдо для завтрака, полдника или перекуса. Готовится быстро и просто!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- творог 5%100г
- отруби ТМ ЛИТО2ст. л.
- молоко2ст. л.
- яйца куриные1шт.
- мед1ч. л.
- мука цельнозерновая1ст. л.
- растительное масло рафинированное1ч. л.
- яблоки1шт.
- мята1веточка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории264кКал11.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты.
- Шаг 2
В чашку отсыпаем 2 ст. л. отрубей ТМ ЛИТО. Добавляем 2 ст. л. молока и оставляем на 2-3 минуты.
- Шаг 3
Затем в чашку добавляем творог, мед и взбитое яйцо. Хорошо перемешиваем.
- Шаг 4
Добавляем цельнозерновую муку.
- Шаг 5
Хорошо перемешиваем.
- Шаг 6
Сковороду смазываем растительным маслом и выкладываем тесто.
- Шаг 7
Обжариваем сырники с 2-х сторон.
- Шаг 8
У меня получилось 6 шт.
- Шаг 9
Подаем, добавив яблочное пюре и листики мяты (яблоко запекаем и протираем через сито, вкусное и полезное пюре готово).
- Шаг 10
Вкусно и полезно.
- Шаг 11
Приятного аппетита! :)
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
