
Овощное рагу с баклажанами по-арабски
Описание рецепта
Этот рецепт из книги «Арабская кухня»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны2шт.
- оливковое масло4ст. л.
- перец болгарский красный1шт.
- помидоры2шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок3зубчик
- кориандр молотый1щепотка
- перец черный молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории258кКал10.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления этого блюда необходимы: 2 крупных баклажана, 2 помидора, сладкий болгарский перец, лук, чеснок и оливковое масло.
- Шаг 2

Баклажаны вымыть, почистить полосками (как зебра), нарезать кружками толщиной около 1,5 см.
- Шаг 3

Противень смазать оливковым маслом, выложить баклажаны, посолить и поставить в разогретую до 150°С духовку на 20 минут.
- Шаг 4

Лук почистить и крупно нарезать. Чеснок почистить и нарезать пластинками.
- Шаг 5

Сладкий болгарский перец вымыть, очистить от перегородок и семян. Крупно нарезать.
- Шаг 6

Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожицы и нарезать мелкими кусочками.
- Шаг 7

Приступить к приготовлению соуса: в кастрюлю с толстым дном налить оставшееся оливковое масло. Выложить чеснок, добавить щепотку молотого кориандра и жарить в течение 2 минут.
- Шаг 8

Добавить лук и жарить еще 5 минут. При обжаривании лука и чеснока нужно следить, чтобы они не пережарились, это может испортить вкус готового блюда. Лук и чеснок должны остаться бледно-золотистого цвета.
- Шаг 9

Затем добавить в кастрюлю сладкий перец и жарить еще около 15 минут.
- Шаг 10

Добавить в кастрюлю помидоры, поперчить и посолить по вкусу. Оставить томиться на самом слабом огне еще 15 минут.
- Шаг 11

Подпеченные баклажаны переложить с противня в другую кастрюлю.
- Шаг 12

И залить баклажаны приготовленным соусом, тушить в течение 7–10 минут.
- Шаг 13

Затем баклажаны слегка остудить и можно подавать к столу.
- Шаг 14

Можно сразу разложить баклажаны по порционным тарелкам.
- Шаг 15

Блюдо арабской кухни готово. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
1Вкусненькое рагу 😋