Ржаные рулетики с тунцом
Описание рецепта
Очень простой рецепт. Такие рулетики можно готовить на праздничный стол
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- салат1лист
- огурцы свежие1шт.
- хлебцы пшенично-ржаные цельнозерновые8шт.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории81кКал3.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем необходимые продукты.
- Шаг 2
Выложить тунца ТМ «Магуро» в тарелку и размять. Для того, чтобы тунец не был слишком сухим, нужно добавить немного рассола из банки.
- Шаг 3
Выкладываем тунца на ржаные хлебцы. Я это делаю на фольге.
- Шаг 4
Кладем два хлебца с тунцом друг на друга начинкой внутрь и заворачиваем в фольгу. Можно завернуть в пищевую пленку или пищевой пакет.
- Шаг 5
Получилось 4 конвертика. Убираем в холодильник минимум на 2 часа, можно и на ночь. Для лучшей пропитки верхних хлебцов необходимо перевернуть конвертики приблизительно через 1 час.
- Шаг 6
Достаем, разворачиваем и разъединяем хлебцы.
- Шаг 7
На одну половину кладем лист салата и тонкий ломтик свежего огурца (с соленым огурцом тоже вкусно).
- Шаг 8
Закручиваем плотно в рулет. И вот легкие, полезные, сытные ржаные рулетики с тунцом готовы. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2интересные рулетики, вкусно и полезно! Понравилась идея с хлебцами👍😇
С первым рецептом!