
Киш овощной с булгуром и сыром
Описание рецепта
К утреннему кофе или чаю у вас будет сытная выпечка, если испечь с вечера такой яркий овощной киш с добавлением крупы и сыра. В
Диаметр пирога — 20 см, высота — 2 см.
У бренда Joseph Joseph
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Начинка
- батат0.5шт.
- кабачки молодые0.5шт.
- перец болгарский желтый0.5шт.
- лук репчатый1головка
- чеснок2зубчик
- кукуруза1горсть
- моцарелла мини15шт.
- пармезан1горсть
- растительное масло для жарки1ст. л.
- булгур2ст. л.
- вода100мл
- Заливка
- яйца куриные1шт.
- сливки 15%100мл
- яичные белки1шт.
- базилик сушеный2щепотка
- карри2щепотка
- соль2щепотка
- перец1щепотка
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории404кКал16.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 2

Из половины теста пеклись мини-киши, вторую половину скатать в шар и раскатать в круг тонко.
- Шаг 3

Перенести в съемную форму, смазанную, наколоть дно вилкой.
- Шаг 4

Для начинки будем использовать такие овощи.
- Шаг 5

Лук, чеснок измельчить.
- Шаг 6

Обжарить в масле.
- Шаг 7

Молодой кабачок нарезать слайсами прямо с кожицей.
- Шаг 8

Пересыпать полоски в сковороду.
- Шаг 9

Батат тоже нарезать овощечисткой тонко.
- Шаг 10

Отправить его за кабачком.
- Шаг 11

Помешать овощи на огне.
- Шаг 12

Нарезать перец.
- Шаг 13

Добавить в сковороду.
- Шаг 14

Переложить пассерованные овощи в корж.
- Шаг 15

Булгур отварить, как указано на упаковке.
- Шаг 16

Рассыпать готовую крупу сверху на овощи.
- Шаг 17

Кукурузу тоже.
- Шаг 18

Для заливки смешать яйцо, белок (оставшийся от приготовления теста) и сливки.
- Шаг 19

Добавить приправы.
- Шаг 20

Взбить и вылить ровно на начинку.
- Шаг 21

Моцареллу положить между начинками.
- Шаг 22

Выпекать минут 20 при 180°С, вынуть.
- Шаг 23

Пармезан (у меня литовский) натереть.
- Шаг 24

Насыпать сверху и выпекать до готовности.
- Шаг 25

Готовую выпечку я еще подержала в выключенной духовке. Затем вынуть из формы и перенести на плоскую тарелку.
- Шаг 26

На порции я делила, когда начинка хорошо схватилась и держит форму.
- Шаг 27

Данное оформление не совсем к завтраку, но угощаемся!
- Шаг 28

Посмотрим набор досок.
- Шаг 29

Вот коротко о каждой информация.
- Шаг 30

Рекомендую использовать такую.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?





















Комментарии
9Танюш, вкусно, сытно и глаз радует!😋😍😋😍😄
Вкусно и сытно!! 😋
Мой любимый булгур!😋 Можно кусочек прихватит на работу - отличный обед!
Так и хочется сказать : весну в студию! 🌷🙌🌞👍😋🥀😉
Танечка, сколько красок в твоём пирожке🌈🌈🌈 прямо летом навеяло! Солнечно☀️ Ярко, нарядно! Очень нравится такой богатый овощной состав🌶🌽🥗 сыр🧀 И Булгур! Вкусно!💥🌺👌👍