
Роллы с салатом из тунца
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лаваш2лист
- тунец консервированный в с/с ТМ «Магуро»1банка
- горчица1ч. л.
- яйца куриные4шт.
- салат листовой6лист
- лук красный1шт.
- маслины без косточек1горсть
- каперсы маринованные1ст. л.
- петрушка зелень4веточка
- лимонный сок2ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- сахар1щепотка
- перец черный молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории820кКал34.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления оригинальной закуски нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Отварите яйца вкрутую. Лук и петрушку измельчите. Нарежьте колечками маслины. Каперсы промойте от соли и обсушите.
- Шаг 3

С тунца консервированного в с/с ТМ «Магуро» слейте жидкость, выложите в емкость и разомните вилкой.
- Шаг 4

Добавьте к тунцу лук, петрушку, маслины и каперсы. Все перемешайте.
- Шаг 5

Очистите яйца и разрежьте на дольки.
- Шаг 6

Приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте горчицу, лимонный сок, сахар, перец, оливковое масло. Полейте салат заправкой и перемешайте.
- Шаг 7

Собираем роллы. Расстелите лаваш, выложите на него салатные листья. Сверху положите несколько ложек салата и дольки яиц.
- Шаг 8

Плотно сверните роллы, подворачивая концы внутрь. Перед подачей разрежьте роллы на несколько частей.
- Шаг 9

Вкусная ссобойка, которую можно взять на пикник. Угощайтесь!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

















