Булгур с тыквой и помидорами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- булгур «Националь» 200г
- тыква400г
- помидоры2шт.
- лук репчатый1головка
- чеснок3зубчик
- растительное маслопо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- куркума0.3ч. л.
- вода500мл
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы85г28.33% от дневной нормы
- Калории457кКал19.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Сварите булгур «Националь» до готовности в подсоленной воде.
- Шаг 3
Обжарьте в растительном масле измельченные чеснок, лук, тыкву.
- Шаг 4
Разрежьте помидоры пополам, отправьте в сковороду.
- Шаг 5
Добавьте булгур
«Националь», приправьте солью и специями. - Шаг 6
Готовьте булгур «Националь» с овощами еще 5–7 минут минут на слабом огне.
Приятного аппетита!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
