
Ролл с курицей и овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе300г
- лаваш тонкий2пласт
- перец болгарский0.5шт.
- капуста пекинская300г
- огурцы свежие1шт.
- кетчуп томатныйпо вкусу
- оливковое масло1ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- кунжут1ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки49г54.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории536кКал22.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2

Нарежьте куриное филе полосками.
- Шаг 3

Обжаривайте курицу в растительном масле, пока она не начнет светлеть. Добавьте соевый соус и кунжут, продолжайте жарить до золотистого цвета.
- Шаг 4

Нарежьте тонкой длинной соломкой огурец, сладкий перец, пекинскую капусту, используя разделочную доску
Faberlic by Julia Vysotskaya. - Шаг 5

Смажьте тонкий лаваш томатным соусом. Выложите поверх соуса капусту, соломку из огурца и сладкого перца.
- Шаг 6

Сверху выложите куриное мясо и сверните ролл.
- Шаг 7

Подрумяньте ролл со всех сторон на сухой сковороде.
- Шаг 8

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
1Спасибо за рецепт! Делала много раз... вкусно и сытно!